파수꾼(이사중입니다)

이라고 하니 거창하지만엄마가 정형외과의사가 알려준 운동을 하면서 허리가 덜 아프다고 해서 나도 하기로 했다.누워서, 양다리를 붙여서 90도로 올렸다가 아래로 천천히 내려 15도 정도까지 내린 다음에다시 올리는 것을 반복하는 운동이다.엄마는 처음에 하루 10개부터 시작했는데, 지금은 140개까지 가능해졌다고 한다.난 중학교 땐가 학교에서 했던 기억이 있는데두 번도 못하고 부들부들하다가 나동그라졌던 기억이 있다.그런데 오늘 해보니 그동안 코어근육이 생겼는지 10개는 무난하게 할 수 있었다.일정표에 적어넣고 꾸준히 해야지. 아침에 일어나서 이것저것 하다가 오후 시간대가 되면 커피와 강장제를 먹어야 한다.강장제를 안 먹으면 눈이 아프다. 피로가 눈으로 오나보다.오늘도 도서관 갈 준비를 하다가 눈이 아파서 잠시 ..

아이허브 소스내추럴 판테틴 피부트러블 대책에 필수적인 호르몬 분비를 촉진하여, 알레르기에 의한 피부 염증을 서포트해주는 판테틴.판테틴은 판토텐산(비타민B5)을 보다 몸에 흡수되기 쉽게 가공한 활성형 타입으로,탄수화물과 지방을 에너지로 바꾸거나, 피부와 모발의 윤기를 유지하는 콜라겐 생성에 관여하는 성분이다.또 스트레스에 대항하는 부신피질호르몬의 분비를 서포트하는 작용이 있다.이 호르몬이 부족하면 아토피,꽃가루알레르기 등의 알레르기 염증을 일으키는 것으로 알려져 있다. 아이허브 소스내추럴 판테틴 300mg 30타블렛 https://kr.iherb.com/pr/Source-Naturals-Pantethine-300-mg-30-Tablets/20842?rcode=KPV193 피부트러블에 좋고, 피부가 밝아지고..

5월까지만 운영한다고 문자가 왔다.뮤직메이트 300곡 무료로 듣는 건 높은 등급 회원만 가능하고.원스토어북스에서 이북을 볼 수 있다고 함.(미리 티라이프 회원 인증시)일단 티라이프 회원 인증을 하면 5000캐쉬를 준다길래 인증해서잡지를 한 권 대여했다.1200원. 4월말인데 하나도 이뤄놓은 게 없는 것 같아서 의욕상실에 빠져 있었는데...티라이프 너마저...

아이허브 나우푸드 로열젤리 미용,건강에 효과만점인 로얄젤리를 1정에 303mg 듬뿍 배합.피부미용뿐 아니라 성인병, 감기 예방에 좋은 제품이다.로열젤리는 일벌이 분비하는 특별한 물질로, 비타민 10종, 미네랄 6종, 아미노산 17종 등의 영양성분이 듬뿍 들어 있어, 이 로열젤리를 먹고 자란 벌은 다른 일벌에 비해 몸이 크고 수명도 40배나 긴 여왕벌이 된다.항암, 항균효과가 있는 하이드록시데센산이 함유되어 있어, 더욱 건강효과가 기대된다. 아이허브 나우푸드 로열젤리 60소프트젤 https://kr.iherb.com/pr/Now-Foods-Royal-Jelly-60-Softgels/807?rcode=KPV193 자율신경실조증, 갱년기장애, 체력증진, 피로해소 등에 효과가 있다는 후기.

아이허브 나트롤 DHEA 젊은 피부와 바디를 서포트하는 DHEA 미국에서는 '회춘호르몬'이라는 애칭으로 친근한 DHEA를 배합한 제품.DHEA는 원래 우리들 체내에 존재하고 있는 호르몬의 하나로.데미지나 스트레스를 받은 세포를 복구하여 활발하게 작용하도록 서포트하고,남성 호르몬과 여성 호르몬의 재료가 되는 성분이다.일반적으로 25세를 정점으로 분비량이 감소하므로 사람의 노화에 관계되어 있다고 보여져 안티에이징 성분으로 주목받고 있다.또 성호르몬의 작용을 서포트하므로, 근래에는 갱년기 트러블 대책, 불임 치료에도 효과적인 것으로 알려져 애용되고 있다. 아이허브 나트롤 DHEA 25mg 180타블렛 https://kr.iherb.com/pr/Natrol-DHEA-25-mg-180-Tablets/79750?r..

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오른쪽 손바닥, 배, 오른발 복사뼈쪽에 재발했다.손바닥, 발은 수포, 배는 빨갛게...어제 13000보를 걸었는데 무리해서 그런 건지...아니면 엄마와 두 번 싸워서 그런지...후자일 확률이 높다는 생각이 들긴 한다.꽤 간지럽다.

기존폰이 자꾸 맘대로 재부팅이 되어서...2년약정인데 1년 반 쓰고 기기변경하면 위약금이 없다고 해서오늘 티월드에서 주문하고, 바로픽업으로 매장에서 받아왔다.매장에서는 한 15분 정도 걸린 것 같다.저렴한 폰이라 그런지 딱히 직원이 친절하진 않았고, 무난한 편.아무튼 지금까지 어플을 이것저것 깔고 홈화면을 정리했다.기존 폰보다 화면이 조금 커서 보기가 좋다.