케톤

당질제한식에 관한 책을 읽고 있는데

지방에서 생성되는 케톤도 뇌의 에너지원으로 쓰인다고 한다.

얼마전 MBC스페셜에서 케톤 다이어트?가 나와서 찾아서 읽게 됐는데.

검색하다 보니, 탄수화물을 너무 적게 섭취하면

포도당을 에너지원으로 하는 뇌에 문제가 생길 수 있다고.

그런데 책을 보니 케톤도 에너지원이래서 또 검색해보니 맞네.

극단적인 정도는 아니더라도 나도 탄수화물을 좀 많이 섭취하는 편이라 줄일 필요가 있다.

그나마 요즘은 의식을 하고 먹는데 옛날엔 아무것도 모르고 먹어서...

그 결과가 지금의 내 몸인 것 같다.