수면밸런스-한진규

<성인의 경우 하룻밤 수면 시간의 1/4은 렘수면, 1/4은 서파수면(깊은 잠), 1/2은 얕은 잠이다.>

조본업3를 사용중인데.

나는 얕은 잠이 70~80% 정도 된다.

요즘은 12시 이후에 잠들어서 4시 정도에 깨서 한 두시간 인터넷을 하다가 다시 자서

8~9시쯤 일어난다.