마음챙김으로 불안과 수줍음 치유하기

더 강해지지 않아도 괜찮아-마음챙김으로 불안과 수줍음 치유하기

스티브 플라워즈/소울메이트

온라인서점에서 발견하고 구입할까 망설이고 있던 책이다.

마음챙김 관련 책은 몇 권 읽었지만 크게 도움이 안되어서.

그런데 경산시립도서관에 전자책이 있었다.

다운받아서 읽어봤는데, 괜찮은 것 같다.

기존에 알던 내용(건포도 명상이라든가)도 들어 있었지만,

종교적인 성격은 없고.

저자 본인이 수줍음이 심했는데 고쳤다고 한다.

사고와 정서는 나 자신이 아니다.

자애와 연민의 마음을 길러 수줍음과 사회공포증을 치유할 수 있다.