불안감 길들이기

아는 내용이 많아서... 내겐 큰 도움은 안되었으나.

한가지 얻은 것.

스스로에 책임감을 갖는 것은 불안감을 줄이는 데 도움이 된다.

다른 사람이 뭔가 대신 해 줄 것이라 믿거나,

기적같은 일이 벌어져서 내 상황이 나아질 거라는 헛된 기대를 갖지 않고.

스스로에게 책임감을 가지면 스스로를 믿고 의지할 수 있어 더 힘이 생긴 느낌이 든다.

'하루 의무 기록표'를 자기 전에 작성하여

내일의 할 일을 시간대별로 기록하자.(일상의 구조화)