양치질할 때 토하지 않는 법

10년쯤전부터 양치질할 때마다 토가 나왔는데

그게 최근 몇 달 심해져서 양치질을 잘 안했더니 충치가...

칫솔질이 목구멍?을 자극해서 토하는 거라고 한다.

그걸 '구역반사'라고 하는데

그걸 막으려면,

일단 치약을 적게 뭍힌다.

치약을 많이 뭍혀서 거품이 풍성하게 난다고 해서 치아가 더 잘 닦이는 것은 아니라고 한다.

칫솔로 구석구석 잘 닦아주는 게 훨씬 중요하다고.

그리고 칫솔질을 할 때 칫솔을 너무 입 안으로 밀어넣지 않는다.

그리고 고개를 약간 숙이고 양치질을 한다.

이렇게 한 이후로 토 나오는 경우가 훨씬 줄었다.

충치가 더 심해지지 않게끔 양치질을 더 열심히 하고 있다.